Čitatelji časopisa Majke danas znaju da je organizacija obroka je ključno za osiguranje Uravnotežena prehrana cijele obitelji. Međutim, kada je beba između 9 i 12 mjeseca, postavljaju se mnoga pitanja o tome koju hranu uvesti i kako to učiniti na siguran način. U ovoj fazi, hranjenje Neophodan je za njihov razvoj i rast, zbog čega smo razvili a tjedni meni što olakšava progresivno uključivanje novih namirnica.
Evolucija hranjenja beba od 9 do 12 mjeseci
Od 9 mjeseci, bebe počinju eksperimentirati s različitim teksturama. Tijekom tog razdoblja, prijelaz od pirea do pasirane hrane, a zatim do meke čvrste hrane treba biti postupan.
U ovom kvartalu preporučuje se uvođenje:
- Nemasno meso: Piletina, puretina i govedina.
- Bijela riba: Oslić, list.
- Povrće: Očišćena leća, slanutak i grašak, dobro kuhani.
- Razno voće: Prije prve godine treba izbjegavati crveno voće i breskve.
- Meko povrće: Osim špinata i blitve do 12 mjeseci zbog sadržaja nitrata.
Hrana koju treba izbjegavati prije godine
- Punomasno kravlje mlijeko: Majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko ostaje osnova njihove prehrane.
- Šećer, sol i med: Ne preporučuje se njegova konzumacija djeci mlađoj od godinu dana.
- Cijeli orasi: Visok rizik od gušenja.
- Sirova hrana: Jaja, meso i riba moraju biti dobro kuhani.
Tjedni jelovnik za bebe od 9 do 12 mjeseci
Ponedjeljak
- Doručak: Majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko, kaša od jabuke sa žitaricama.
- Ručak: Pire krumpir, rajčica, kukuruz i govedina.
- užina: Sok od naranče i kruške, uz dva keksa prilagođena bebi.
- Cijena Zobena juha s mrkvom.
Utorak
- Doručak: Majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko, kašice od žitarica.
- Ručak: Pire od slanutka s povrćem.
- užina: Sok od jabuke i kruh.
- Cijena Pire od bundeve i riža.
Srijeda
- Doručak: Majčino mlijeko ili adaptirano mlijeko, pire od jabuke i kruške sa žitaricama.
- Ručak: Pire krumpir s piletinom.
- užina: Sok od naranče i pola banane.
- Cijena Pire od tikvica.
Prilagođavanje prehrane dojenju
Iako beba počinje jesti čvrstu hranu, dojenje ili adaptirano mlijeko ostaje njihov primarni izvor prehrane. Preporuča se nastaviti s dojenje na zahtjev osigurati odgovarajući rast i razvoj.
Savjeti za olakšavanje prijelaza na čvrste tvari
Kada beba pokaže interes za hranu u komadima, preporučljivo je:
- Ponudite meku hranu koja se lako žvače.
- Dopuštanje bebi da koristi svoje ruke za hvatanje hrane (Baby Led Weaning ili samoregulirano hranjenje).
- Uvedite jednu novu hranu tjedno kako biste procijenili toleranciju i spriječili moguće alergije.
- Uvijek nadzirite obroke koje treba izbjegavati opasnosti od gušenja.
Važnost dijeljenja obroka s obitelji
Obiteljska prehrana pomaže djetetu da usvoji zdrave navike, promatranje i oponašanje odraslih. Također pomaže vašem mališanu da se upozna s različitim okusima i teksturama.
Planirajte a raznovrstan tjedni jelovnik Ne samo da olakšava organizaciju, već također jamči potpunu i uravnoteženu prehranu u ovoj fazi rasta.